本文摘要：摘要：跨栏跑对于小学生来说，是一项难度较大的运动项目，老师在教学上，大多数学生会害怕跨栏，本文从心理学角度分析其产生的原因，提出了一些相应的克服方式与办法，能够较好克服了学生的心理障碍，以达到良好的教学效果。 关键词：跨栏跑、心理障碍.教学
摘要：跨栏跑对于小学生来说，是一项难度较大的运动项目，老师在教学上，大多数学生会害怕跨栏，本文从心理学角度分析其产生的原因，提出了一些相应的克服方式与办法，能够较好克服了学生的心理障碍，以达到良好的教学效果。
关键词：跨栏跑、心理障碍.教学与训练
一、前言
跨栏跑教学在小学田径教学中是一个难度较大的项目。对于初学者来说难免会产生这样或那样的“怕栏”心理活动。诸如紧张、害怕、顾虑等。加上体育教师在教学训练中往往只注重技术的培训，速度的提高，却缺乏耐心，忽视学生在跨栏的过程中的畏难的心理，没有对学生进行有针对性的心理辅导，导致影响训练的效果。在这里通过研究分析学生在跨栏教学训练中，心理活动变化状况。在传授该技术同时，加强思想教育并运用心理学理论知识，采用有关心理调节方法来消除学生种种“怕栏”的心理，增强学生的自我信心，改进方法，以取得良好的教学效果。本文通过对跨栏教学中的学生出现的心理障碍进行研究分析，在实践中提炼出一些相应的解决方法。
二、研究对象 佛山市顺德区明德小学田径队
三、研究方法
(1)激发诱导法
著名的心理学家布鲁纳认为：“推动人的行动的最好动力是兴趣。”跨栏教学中，让提高学生对跨栏的认识、兴趣至关重要。教师要先向学生简介跨栏跑的产生及发展;跨栏跑世界纪录，全国纪录及近期国际运动会有关跨栏的情况，帮助学生树立一个跨栏的偶像。其次，让学生明白，跨栏跑虽然难度比较大，但是很好的运动方式，不仅锻炼身体协调能力，同时锻炼了孩子们勇于战胜困难的意志，锻炼了孩子们顽强拼搏的心灵。如果孩子们心存害怕是学不好跨栏的，也很容易发生体育事故。只有学生能克服困难、有高昂的兴趣，敢于发扬拼搏的精神，学生才能出色完成跨栏的训练。
(2)教师的“讲解示范”法
对于小学生来说，要学生了解和掌握正确动作技术和动作概念是相对比较困难的，因为这取决于小学生的身体发育特点以及身体的调控能力的不完善。因此，教师讲解跨栏跑的正确技术的动作特点虽然很重要，但更为重要的是，教师要做好示范，慢动作重放，减少动作的主要技术结构和技术的讲解，简化技术要点，使小学生容易掌握，不必过于细节的讲解。同时运用技术图片、模型等直观教具，进行形象生动的技术介绍。
对于小学生来说，示范动作是体育教学必须的教学手段之一，因为它最直观，学生能看到，听到，观察到。教师示范展示，让学生近距离看到，让学生觉得，老师都能完成，并不是十分难啊，给学生鼓舞，拉近栏杆与学生“心理距离”。初学跨栏的学生，面对这么多的栏架自然会产生一种潜在的威胁。而这种感觉很容易造成学习的心理障碍，除了降低难度外，教师完美的示范技巧和有效教学方法具有重要意义。
在跨栏跑的教学训练中，我们通常进行示范动作之前，把教师示范的栏架和学生练习的栏架放置在自己相对合适的位置。栏杆的高度，老师的栏比学生的栏高出10cm，教师再进行完整展示，这样，学生会觉得老师的栏那么高，老师都能跨过去，我也能!使学生能够看到教师示范的动作之后，与他们栏高有明显的差异，形成鲜明的对比，起到减轻学生心理压力的作用。教师进行示范动作的目的，除了让学生看清跨栏跑技术之外，还应具有消除学生恐惧，怕栏心理。同时，示范时切忌失误。
(3)克服跨栏步中心理障碍练习方法
在跨栏教学中，学生常常容易产生一种心理障碍是认为栏间距离太长，害怕三步跑不过栏间距，易出现踢栏，碰栏而产生伤害事故。所以，我们在训练要注意从以下三点：
①强化栏感、克服恐惧心理
“栏感”是指学生对栏杆的精细感觉。这种“栏感”，只有学生掌握的跨栏节奏后，学生能准确感觉人与栏之间的距离、关系，如每天吃饭，喜欢吃快点，还是吃慢点，十分的随意，学生能那样跨栏，就拥有了“栏感”。如果学生能达到要求后，再不断升高栏架和加长栏间距，使学生为尽快形成跨栏的完整技术表象打下心理素质准备了基础。
②激发正确动机，克服感情障碍。
在教学中，应培养学生树立克服困难的信心和勇气，从而充分调动学生的积极性，使良好动机和强化“栏感”的训练很好地统一起来。
③减少事故发生，增强心理素质
跨栏中常有碰栏的摔跤的情况，尤其以起跨腿膝关节和踝关节内侧碰伤是最为常见，这不仅造成学生心理伤害，而且给学生留下心理阴影，既给受伤的学生造成恐惧心理，又给一起练习的同学带来不良的消极情绪。可采用画圆圈的方法代替栏架或在栏架上用橡皮或皮条代替横板起跨练习或降低栏的高度，并适当缩短栏间距离，使学生易跨，从而掌握正确的技术。
(4)“语言提示法”和暗示或错觉的心理训练方法
在学生进行跨栏练习时，教师站在栏侧适当的位置，细心观察每个学生的技术动作，对每个学生过栏出现的问题随时用简短的语言提示纠正，如感出“攻栏” “手臂前伸” “压栏积极”或“好” “剪绞再快” “再向前扑”等等。使学生边练边想，不断思考，改进技术，逐渐训练地跨好第一栏.
一般来说，应根据具体任务和对象特点，在适当的时机加以运用，方能产生积极的作用，如教师在教跨栏步与栏间跑相结合的技术中，当栏间距离增到一定长度，这样学生的情绪就会高昂，另外，在教学中还经常利用人的错觉来提高学生的积极性，如跨越升高的栏架，以橡皮筋或长竹竿代替栏板，由于几何图形的错觉，即使高度升高也认为丈量高度，并当众宣布高度，学生同样也会产生情绪高昂，对排除与克服一些学生的“怕栏“的恐惧，心理收到很好的效果。
在学习跨栏时对学生怕起跨腿碰栏跌倒，我们就告诉他们：“规则规定栏架的设计要以3、6—4千克的力量加在栏板上端中央时能推倒栏架为合格，而我们教学所用的栏架设重量整器，很少便可以以碰倒，加上起跨后人体前冲力较大，与摆动腿与起跨腿的剪绞动作，只要大胆是不会摔倒的”。为进一步消除学生的顾虑，我亲自做一次碰倒栏架的示范，来帮助他们消除心理障碍。
(5)表扬鼓励法
在以往的训练中，由于身体、技术、心理等原因，出现过碰栏、摔跤、擦破皮、出血、骨折等到经历或目睹耳闻了其他学生的受伤过程，在大脑中留下了强烈印象，产生了恐惧心理。教师应有学生进行鼓励，而且自己也应投入角色，以充沛的精力，饱满的热情投入教学，训练，活跃训练。教师关心学生的反应、异议、感受和保持乐观、亲切、体谅、镇静的态度，这是在教学过程中创造良好气氛的先决条件，对他们每一次的练习不管成败，均给予关怀与鼓励，以激发他们的自信心，让他自己来战胜自己。
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四、加强意志品质教育，提高对跨栏跑的认识
在给小学生训练过程中，让孩子们知道，跨栏跑不但是对身体的强度训练，身体的控制度训练，身体的灵巧度，同时也是勇敢顽强意志品质和克服困难精神的训练。学习跨栏，有助于提高孩子们的刻苦耐劳的意志品质，提高学生的战胜困难的勇气和信心，培养学生拥有顽强的意志和永不放弃的拼搏精神。总之，克服学生“怕栏”的心理障碍手段是多种多样的，重要的是运用得当。当然对于一些危险性的项目，加强保护措施也是不可缺少的。
作者：钟王龙
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