本文摘要：【摘要】为将立德树人根本任务落实到高校体育课堂中，舞韵瑜伽顺应大学体育教学课改进入高校课堂。 运用舞韵训练方式弥补瑜伽训练的不足，为高校体育课堂增添色彩。 【关键词】高校教学; 舞韵瑜伽 高校教学改革推动教育的发展，促进教师能力的提升，也是立德树人的重要
【摘要】为将立德树人根本任务落实到高校体育课堂中，舞韵瑜伽顺应大学体育教学课改进入高校课堂。 运用舞韵训练方式弥补瑜伽训练的不足，为高校体育课堂增添色彩。
【关键词】高校教学; 舞韵瑜伽
高校教学改革推动教育的发展，促进教师能力的提升，也是立德树人的重要保障。 习近平同志明确强调，要大力推进教育教学改革创新，坚决破除制约教育事业发展的体制机制障碍，使教育教学不断焕发生机与活力。 推进教学改革，引进更科学的训练方法，加快体育美育发展进程。 体育美育能提高学生身体素质、培养审美情趣，达到强健体魄、净化心灵的目的，是社会主义精神文明建设不可或缺的组成部分。 高校改革不断深化体育美育的刚性要求，推动学生健康素质、审美能力的持续提升，锻造学生终身体育观、美育观，使他们养成自觉锻炼身体的习惯，善于发现美、创造美，舞韵瑜伽教学顺应高校教学改革和大学生需求而产生。 舞韵瑜伽教学的新颖性、娱乐性、课堂的审美特性及自信心的培养更能激发大学生的学习欲望，学生能在课堂中获得更多的审美教育。
高校舞韵瑜伽教学改革从瑜伽练习形式、教学内容、组合节奏，表演形式等方面切入，给予了大学生身心发展更有效的帮助。 原本的瑜伽课比较传统单一，没有结合现代年轻人的性格特点，将舞蹈舞韵元素融入高校瑜伽课程成为趋势和必要。 瑜伽与舞蹈的结合，更能发挥出舞蹈、音乐、体育、文化等的价值，吸引大学生的注意力，满足大学生对美的追求，提高大学生审美能力，增加大学生审美情趣。 如今，舞蹈表演形式日益丰富，瑜伽表演形式和内容也呈现出多样化特征，包括单人瑜伽、双人瑜伽、集体瑜伽等。
1.舞蹈肌肉训练对瑜伽的影响
1.1舞蹈肌肉控制训练
舞蹈动作的完成需要在肢体的理性控制下，通过肌肉控制力来完成单个或成套动作。 旋转、跳跃等多种技巧都是舞蹈必备的技能，其与肌肉控制训练密不可分。 随着肌肉控制训练时间的变长，练习内容也从初级到中级再到高级循序渐进地提升，从简单转化为更加有难度的动作制动训练，实现练习者对肢体的自由控制。
1.2瑜伽肌肉控制训练
相较于舞蹈肌肉控制训练，瑜伽动作形式变化较少，对于动作的控制力要求较高。 由于瑜伽训练要求每一个或几个动作后有一定时间的停顿，练习者需要具有较强的肌肉控制力，以此达到一定的艺术效果。
瑜伽肌肉控制锻炼更偏向于利用瑜伽体式或单一重复的耐力训练，以达到平衡、旋转、倒置、后弯等体式的要求。
1.3舞蹈肌肉训练对瑜伽的影响
舞蹈训练体系中的肌肉练习更系统、更科学，可以有效地增强瑜伽体式的稳定性。 舞蹈训练体系丰富了瑜伽训练的内容，变换了其训练形式，吸引了学生的注意力。 瑜伽训练原本仅通过单一瑜伽动作的练习，舞韵瑜伽增加了舞蹈元素，主要包括站位、擦地、蹲、单腿蹲、划圈、小踢腿、大踢腿等把杆练习。 借助把杆等辅助器械进行练习，可塑造学生更加规范的身体姿态，提升学生身体的柔韧性，加强学生身体的力量性和平衡性，起到综合训练的目的。 舞韵瑜伽教学融入了舞蹈动作及音乐，增加了练习者对动作感悟的形式，更深一层地挖掘练习者对动作内涵的体会，达到身体和心理的统一。
2.音乐对瑜伽的作用
2.1舞蹈音乐
音乐对舞蹈具有非常重要的作用。 音乐节奏的不同以及演奏乐器的不同，能够塑造出多样不同的音乐风格。 受音乐风格的影响，舞蹈表演风格迥异、种类繁多，不论民族舞、国际舞，还是古典舞、现代舞，都深受大家的喜爱。
2.2瑜伽音乐
音乐对于瑜伽也很重要，不同的是，音乐在舞蹈中发挥主导作用，而在瑜伽中偏向辅助作用。 优美的旋律可以使人们放松心情，调整练习者情绪。 瑜伽音乐中往往带有大自然的声音，如溪水声、鸟鸣声、风铃声等，能够让学习者在练习动作的同时产生冥想，促使学习者接近大自然、热爱大自然。
2.3舞蹈音乐对瑜伽的影响
舞蹈音乐具有叙述性和表演性特征，当瑜伽的动作和形式趋于复杂化、表演化时，单纯的瑜伽音乐无法满足表演需求。 选用具有舞蹈风格的音乐旋律，可以丰富瑜伽单一的表现形式，使瑜伽表演更具感染力，更好地体现瑜伽所蕴含的人文内涵。
通过背景音乐配合，使练习者逐步形成自觉的练习意识，在音乐的伴奏下，自如、宁静、和谐地进行动作练习。 “自觉”是人类逐渐改善客观条件、加深对事物的认识、无限接近事物本质和客观规律的过程。 舞韵瑜伽能引导练习者形成自觉意识，养成终身体育习惯。
音乐的表现形式和种类繁多，不同乐器、不同节奏的音乐能够带给人不同的体验。 例如，静谧的钢琴独奏，舒缓、柔美、优雅、轻松活泼，舞韵瑜伽舞者身体轻盈、动作流畅。 舞韵瑜伽音乐将时间要素融入瑜伽运动中，增加了表演者的动作难度、技术难度，更要求表演者精准把握音乐节奏，使练习者达到身体动作和心理感受的高度统一，提升瑜伽表演的观赏性。
3.舞韵瑜伽在课堂中的体现
舞韵瑜伽将瑜伽文化与舞蹈文化相融合，强化了传统艺术和高雅艺术的感知，突破了传统瑜伽的模式，增加了创意表达，丰富了瑜伽层次，开阔了学生视野。 舞韵瑜伽能够提高学生的审美情趣，帮助学生养成良好的学习习惯，增强文化自信。
大学生担负着传承和弘扬传统文化的责任和使命。 这就需要大学生广泛吸取传统文化的营养，以中华文化优秀基因为依托，以当代大学生的身份为起点，感知当代的文化艺术氛围，滋养出新时代的祖国之花。 舞韵瑜伽在艺术感知、创意表达、文化理解上偏向经典的回归，舞韵瑜伽的音乐选择通常为经典名曲，舞韵瑜伽是瑜伽元素与舞蹈元素的深度融合，引导大学生艺术审美情趣朝向古典、经典转化，脱离低级趣味。 在选择经典音乐的同时，舞韵瑜伽通过古典名曲文化中的诗、词、歌、赋等文化艺术背景宣传，提升大学生对美的艺术感知、对创新词汇的深层理解。 不同国家的文化创造出不同类别的音乐和舞蹈，将不同类别的音乐和舞蹈组合在一起，创造出更具美感的艺术作品是大学生应承担的责任。 舞韵瑜伽鼓励大学生在经典之作的基础上进行创作，提升艺术感知、审美情趣，加强创意表达，加深大学生对不同文化的理解，促进大学生自觉担负起传承和发扬优秀传统文化的重任。
4.舞韵瑜伽教学要求
舞蹈和瑜伽是两门不同的专业，要把这两项科目进行组合是一件很有挑战的事。 瑜伽专业技能、舞蹈专业技能、对音乐的感知力及文化素养，都是一名合格的舞韵瑜伽教师所应具备的。 当前的体育体能锻炼还没有被大众普遍接受，只有部分喜爱健身的人会主动训练。 高校体育教育作为一门能够促使学生养成终身锻炼习惯、促进学生身心健康发展的科目，格外重要。 在全民体育理念还未普及的情况下，体育美育教育处于理论阶段，体育教学明显缺乏美的引导和美育教育。
随着时代的发展，民众的精神文化需求日益多元，对美育的要求日渐攀升。 高校体育教育要超越锻炼身体的范畴，融入美育因素，施行舞韵瑜伽教学。 高校舞韵瑜伽教学不能局限于简单的肌肉训练或单一的动作训练，要适应当下环境，结合美育教学要求，增强学生体质，促进学生身心全面发展，全面提升学生审美素质。
舞韵瑜伽动作编排注重动作与音乐节奏、风格的配合，学生要勤加练习动作，仔细聆听音乐，将音乐和动作结合起来表达舞韵瑜伽深层次的艺术价值。 将这些元素融入舞韵瑜伽中，在增加舞韵瑜伽观赏性的同时，促进学生的全面发展。
5.结语
舞韵瑜伽赋予瑜伽更多有关生活情节和思想感情的表达，将瑜伽的空间要素和舞蹈的时间要素相结合，强化了人体动作律动和美感，赋予此项运动丰富的情感表达，增加了表演者直观的形象美和精神美，突出了音乐素养的重要性。 音乐、舞蹈、体育运动相结合，丰富了体育课堂教学的内容和形式，增加了高校体育教学的审美思维和审美经验。 舞韵瑜伽追求身心和谐，丰富了练习者的生活，提供了更健康、更全面的训练方式，使舞韵瑜伽更具观赏性。
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[3]黄祁平.加强大学生体育美育教育的思考[J].体育文化导刊,2006(02):72-73.
(作者：朱倩;作者单位：无锡太湖学院)
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