内观疗法在小学心理健康教育中的运用

　　摘要：近年来，小学生的心理健康教育越来越受到重视，通过对小学心理健康教育现状进行分析发现，虽然很多学校都开设了心理健康教育课程，但是其课程作用却收效甚微。随着越来越多心理方法的实施应用，内观疗法作为一种操作性强、实效性好的方法开始在很多学校的心理健康教育课程中实施并运用。本文通过简要介绍内观疗法的含义及主要特征，并分析其在小学心理健康教育课程的具体运用，从而培养学生积极的心态，感悟家庭亲情的温暖，改善学生的人际交往关系，以此促进小学心理健康教育课程的有效性。

　　关键词：内观疗法;小学;心理健康教育

　　引言：

　　当前，小学心理健康教育虽然总体上已经取得了不错的进展，但是仍然存在一部分问题，如果不及时解决将不利于学生的健康成长。因此，为了提高小学心理健康教育课程的的有效性，促进学生茁壮成长，保持心理健康发展，通过在教学课堂上引入内观疗法，从而引导学生重新认识自己。内观疗法是一种起源于日本的独特心理疗效法，通过在课堂中灵活运用这种方法，利用其基本原理开展学生心理健康教育活动，

　　内观疗法的含义及主要特征

　　内观疗法是日本的一种独特的心理治疗方法，所谓内观就是指“观察自身的内心”，通过深刻反省自己，洞察生活的考验。内观疗法主要依据三大主题：别人为自己所做的;自己为别人所做的;自己给别人造成的麻烦。根据实际情况来设计相应的心理健康教育活动，以此促进学生的身心保持健康发展。

　　二、内观疗法在小学心理健康教育中的运用

　　(一)运用内观疗法培养学生积极心态

　　内观疗法能够帮助我们重新认识自己，以促进我们更好地了解自己，从而培养积极的心态，树立正确的生活观[1]。对于小学生而言，正处于青春成长的关键期，需要心理教师多多引导他们，帮助他们树立正确的生活观念，以积极地心态去迎接每一天面对的事情。首先，在心理健康教育课程上，教师可以结合内观疗法的核心要求，引导学生回想经历的事情，让学生们在本子上记录其中的开心环节和不愉快阶段，分析其中的原因，以客观的角度帮助学生分析其中存在的正面与负面情绪，从而帮助学生认识心态的重要性，并保持良好的心态去迎接未来路上的人和事。

　　其次，引导学生进行自我分析，让学生们客观的看待事情的两面性，有必要给予自己积极的心理暗示，坦然接受自己的确定和不足，既不过度自信，也不陷入自卑，在日常生活中从身边的一滴一滴做起，一步步地向前发展。最后，引导学生多学习多阅读，在知识的海洋中发现自我、认识自我，从而帮助学生走进更广阔的精神世界，并汲取其中的积极价值观念，塑造他们的性格特征，培养他们积极的心态。

　　运用内观疗法重视家庭亲人亲情

　　内观疗法在实际运用过程中，不能忽视家庭父母以及亲人对于学生的重要意义。心理教师在对学生开展心理健康教育活动时，既要让学生们感受到老师的关爱，也让学生们体验父母亲人的呵护，引导学生感悟人间真情，朝着积极的方向发展。首先，由于每个学生的家庭情况不一，因此很难给学生们一个标准化的评价标准，但是，可以引导学生感悟父母亲人对他们真挚的爱。因为无论哪种家庭，父母对于自己的孩子总是充满了关怀与希望，并含辛茹苦地将他们拉扯长大。

　　其次，可以在心理健康教育引导过程中，结合内观疗法，让学生们充分回忆父母亲在生活中为自己做的点点滴滴，从而激发学生们内心的感激、内疚情绪，进一步改变自己的不良行为。另外，对于一些比较内敛的学生，教师更要循循善诱，要注意情绪引导，帮助他们打开心结，感受亲情之重，重新发现生活之美。最后，教师要与家长加强沟通合作，让学生们充分感受到老师与父母对他们的关爱，感受家庭的温暖，体会教师的良苦用心，以唤起学生们内心的情感。同时，可以结合内观疗法“三主题”，给学生们布置相关课后作业，让他们思考别人的付出与自己的行为，从而引导他们感悟亲情、体验情感。

　　运用内观疗法改善学生人际关系

　　小学心理健康教育的辅导对象主要就是青少年学生，学生们处于这个阶段正是许多矛盾碰撞的关键期[2]。虽然学生们在日常生活中吃穿住行上没有担忧，但是他们在学校会面临一些心理矛盾：追求自由与独立，渴望摆脱家人束缚;对生活充满幻想，沉迷于网络世界等等症状。这就容易引发学生忽视课堂学习、课堂开小差、课后找事等不良行为。这时候就需要心理教师加强引导，从内心深处挖掘他们的正面情感，引导他们走向正确的学习道路。

　　这时通过引入内观疗法，在课堂上创建特定活动场景，让学生们自我内省平常的行为，反思自己的不良做法，认识到自己的错误以及给别人带去的麻烦。通过反思和剖析进一步引导学生及时纠正不足之处，懂得及时感恩他人给予的帮助，从而唤醒学生内心深处的温情。在内观过程中，注重对于学生的关爱，从亲人、朋友角度拉近与学生的关系，让学生们感悟其中的呵护感、被爱感、信任感等美好情感，从而化解他们紧张、焦虑的情绪，改变过去的以自我为中心的傲慢感，进一步促进他们在以后的生活中与朋友和谐相处，与父母相亲相爱，回到充满积极愉快的生活中去，以此改善他们的人际关系，提高他们的心理素质。

　　教育论文投稿刊物：《江苏教育》宣传国家和省教育委员会关于中学教育工作的方针政策，开展教育理论、教育思想、教学观点与教育、教学实践问题的研讨，交流中学教育教学改革的成果、信息，辅导中学，特别是初中教师的进修提高，表彰中学教育战线优秀人物的先进事迹和创新精神，开辟中学课程教学活动的科研园地，传播国内外教育信息。

　　三、结束语

　　总之，为了提升小学心理健康教育的效率，提高学生的心理素质，促进他们的健康成长，有必要引入内观疗法加以运用。让学生们通过内观自己，来反思自己不好的行为，改善自己不好的心理状态，让他们从内心深处激发感恩之情，帮助其塑造良好的人格品性，从而促进他们的身心健康发展。

　　参考文献：

　　[1]濮丹. 内观疗法在中小学心理健康教育中的运用[J]. 江苏教育, 2019, 1243(08):8.

　　[2]赖运成.基于内观疗法的中小学心理健康教育探索[J].江苏教育学院学报(社会科学),2011,27(05):39-42.

　　作者：夏孟姚

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